打開身體的通道 -轉九關

Opening the flow of Chi 

日期/   05/19、05/26、06/02、06/09、06/16、06/23  每周二 pm7:30~9:30

時間/  每一系列6堂/每堂 2 小時

地點/   PATH實驗場 (台北市延吉街)

費用/   $3,000 單堂體驗價$600

帶領/   孟函​

 

 

 

 

身體跟心靈是會互相影響的,我們心中若有卡住的地方,通常身體亦會有緊繃僵硬之處,若心中的結解開,身體也會感覺舒暢,而若是能將身體舒展開來,心裡也比較不容易累積情緒。

而且,我們使用身體的方式大多以「用力]為主,久了亦容易使身體緊繃僵硬,肢體間很難連動協調,造成身體某些部分過度使用,另一些部分則閒置已久,這樣的情況容易對身體造成急性或慢性傷害,也使氣血運行不順,使身體容易老化。

課程內容以太極基本功「轉九關」為主,鬆開身體九大關節,改變平日以「用力」為主的身體使用習慣。而「打開通道」的關鍵在於轉開九關的過程中將注意力不斷回到身體上,注意到平時不自覺用力緊繃的地方,調整身體使用習慣,進而讓身體能更常保持在放鬆狀態,我們的內在空間也將隨之展開。

這些動作也可以使氣血更為暢通,對於免疫力提升有所幫助,在疫情持續的現況,也更能保護自己。

【課程大綱】

第1堂:說明課程進行方式、

說明何謂「轉九關」、轉頸關、摸手
 

第2堂:中三關+摸手
 

第3堂:複習中三關+上三關+摸手
 

第4堂:複習中三關+複習上三關+下三關+摸手
 

第5堂:總複習+應用活動「木偶人」
 

第6堂:總複習+應用遊戲「拿不住的圓」

 

 

上三關:肩、肘、腕
中三關:頸、胸、尾椎
下三關:胯、膝、踝

​關於孟函

孟函老師身上有著清澈靈動的品質,加上長年習武、有著硬底子功夫,而帶來一種沈穩的力量。在課程中能夠以耐心和細膩的觀察陪伴同學不斷地觀照自身、逐步精進。

他從太極拳中學到如何覺察身體,讓身體放鬆,順應對方的力量。也將此體會用於生活,持續觀察自己的狀態,保持內在的平衡,在待人處事上也能順著流動,並不斷自我精進。

他曾經徒步環島一圈,期間運用太極拳功底,無畏風吹日曬雨淋,在行走間不斷覺察和微調姿勢,減少身體勞損和體能消耗,完成徒步環島的挑戰。

相信當人學習如何有效能的使用身體,便能達到緩解疲勞、增進行動力以及保養效果。從太極拳和各項基礎鍛鍊中獲益良多,體認到這不僅是適合老年人的養生活動,更可以是適合各年齡段的身體效能訓練,於是授課分享、推廣太極拳和身體效能的覺察訓練,已累積5年的教學經驗,讓更多年輕族群可以從中受益,身心更健康平衡。

TED受邀講者 講題『從零開始-太極的自我覺察之路』

https://www.youtube.com/watch?v=QtdxuvNL_v4

 

2018踢拳道錦標賽 亞軍

2014志堅盃全國太極拳錦標賽社會男子組 亞軍

自然療法師培訓課程講師

武林文創武術老師

聯絡我們 

台北市延吉街157-5號6樓 (MRT 國父紀念館站)

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