Flower in Sunlight

《生物能呼吸》線上課程系列
A BBTRS® online workshop

時間:6/18、6/25 週五19:30 - 21:30 
線上帶領:娜塔莉 Natalie Keany 

即時口譯:Kaveesha 曉艾
費用:$1,500/堂
線上軟體:Zoom

*呼吸過程不宜戴口罩,所以需要有自己的空間,能夠躺下,以及小範圍的移動空間。
*呼吸線上課需要保持視頻開啟,帶領人需要看見參與者的狀況已調整指令。
*由於保護所有參與者隱私,課程不會錄影。

線上呼吸課程,是【生物能呼吸】國際學院在COVID-19 疫情初期就開始發展的工作。歷經兩年的實際運作與調整,發展成很好的自我照顧方式,尤其在充滿著不確定與恐懼的集體氛圍中。

線上呼吸課程雖然溫和,但優點是增加了個人的私密性,往往過程能夠走得更深入,更著重與自己內在的連結。在線上呼吸課中,我們能學習到許多自我照顧的工具,可以自己在家運用。

線上生物能呼吸說明

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在這個前所未有的全球疫情時代,我們在經歷的是我們ㄧ生當中未曾有過的經驗。

如此的動盪與不確定,我們會升起恐懼、沮喪、焦慮、失眠與情緒波動。許多人經歷到過往的創傷被觸發,或是被強烈的情緒淹沒。

尤其在這個時期,我們必須要給予自己全心全意的照護,也是一個機會好好深入自己。在保持社交距離的時期,我們仍舊得保有社群團體的連結感。我們需要找到讓自己穩定的方式,提升免疫系統,讓自己保持健康,也能支持我們的家人與朋友。

真誠的邀請你加入這個線上的社群,我們將提供一系列的專門為這個時期設計的呼吸課程。

我們會將焦點放在支持免疫系統,保持最佳的健康與活力。透過呼吸,我們排除身體的毒素,釋放身體與情緒的緊張。

壓力的時候我們通常會屏氣。然而呼吸對於維持健康與免疫力是至關緊要的。當呼吸的品質下降,身體裡的緊繃會提高。壓力也會導致全身性的發炎反應,也會影響我們的免疫力。橫隔膜呼吸能擴張我們的肺部,增加氧氣的吸收與供給,也會提升消化力與睡眠品質。當壓力下降,免疫力自然會提升。

每堂課娜塔莉將引導一段生物能呼吸的旅程,來釋放身體的緊繃與情緒。同時,也會教導你一些平時可以運用的呼吸技巧來將地焦慮感,改善睡眠與調節神經系統。這些練習能讓你與身體進入更深的連結,聆聽身體的智慧,頭腦更清晰,身體更有空間。

當我們有能力傾聽自己,照顧自己,我們才可能支持我們身邊的朋友家人。


非常歡迎你加入這個自我照顧的旅程~

三週主題:

6/11 支持免疫系統 (已結束) 
6/18 釋放壓力與創傷
6/25 緩解焦慮與恐慌

關於帶領者

關於娜塔莉 Natalie Keany

個性沈靜,舉止溫柔優雅的Natalie,身上帶著一種深度、力量與莫名的吸引力。

 

這些特殊的品質,來自於她曾經在生命中經驗過的各種幽暗谷底;憑著她對於療癒與真理的追尋,而徹底翻轉的人生經歷。曾經患有多年的憂鬱症與上癮症,Natalie多年來探索過各種不同的自我療癒方式,她受過的訓練包含:哈達與Ashtanga瑜珈、人體肌動學(Kinesiology)、靈氣、不同種類的呼吸工作與藥草療癒。當她接觸到「生物能呼吸」的時候,她的生命有了劇烈的翻轉與改變。這個工作方式讓她能夠全然而徹底的,在一個安全又受到支持的環境中,釋放出自己身體內隱藏的過往傷痛。讓她回到身體這個家,並且經驗到自己的本質。她發現這份工作對她有巨大且持久的療癒效果,也很自然的全心投入到這個工作的學習與淬鍊。她個人的蛻變旅程讓她深深的相信:呼吸的本質就像是鍊金術,它能夠協助人們將過往的傷轉化成獨特而珍貴的禮物。

Kaveesha 曉艾

20年前開始身心探索的旅程,12年前的一場身心崩解後她離開了長達10年的外商企業。當時她患有憂鬱症、自律神經失調,並且有2年的時間嚴重的失眠。

除了西方的正統醫療之外,她也尋求許多另類的療癒方式。最後,透過體現工作與靜心,逐漸從失調的狀況中恢復平衡。

 

過去10年間,她創辦並經營身心靈課程中心,籌辦了無數的工作坊與團體課程,也擔任各個國際性課程的即時口譯,近距離與各個國際級的老師學習。

 

10多年來,她學過各式心靈工具也參與過許多團體訓練。近年來,她的熱情在於專研與分享透過身體深入心靈的法門。這些包含:體現律動 (Embodied Movement)、生物能呼吸(BBTRS®)、頭薦骨共振(Craniosacral Resonance)與葛吉夫律動  (Gurdjieff Movement)。

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