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Flower in Sunlight

《生物能呼吸》線上課程系列
A BBTRS® online workshop

時間:6/18、6/25 週五19:30 - 21:30 
線上帶領:娜塔莉 Natalie Keany 

即時口譯:Kaveesha 曉艾
費用:$1,500/堂
線上軟體:Zoom

*呼吸過程不宜戴口罩,所以需要有自己的空間,能夠躺下,以及小範圍的移動空間。
*呼吸線上課需要保持視頻開啟,帶領人需要看見參與者的狀況已調整指令。
*由於保護所有參與者隱私,課程不會錄影。

線上呼吸課程,是【生物能呼吸】國際學院在COVID-19 疫情初期就開始發展的工作。歷經兩年的實際運作與調整,發展成很好的自我照顧方式,尤其在充滿著不確定與恐懼的集體氛圍中。

線上呼吸課程雖然溫和,但優點是增加了個人的私密性,往往過程能夠走得更深入,更著重與自己內在的連結。在線上呼吸課中,我們能學習到許多自我照顧的工具,可以自己在家運用。

線上生物能呼吸說明

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在這個前所未有的全球疫情時代,我們在經歷的是我們ㄧ生當中未曾有過的經驗。

如此的動盪與不確定,我們會升起恐懼、沮喪、焦慮、失眠與情緒波動。許多人經歷到過往的創傷被觸發,或是被強烈的情緒淹沒。

尤其在這個時期,我們必須要給予自己全心全意的照護,也是一個機會好好深入自己。在保持社交距離的時期,我們仍舊得保有社群團體的連結感。我們需要找到讓自己穩定的方式,提升免疫系統,讓自己保持健康,也能支持我們的家人與朋友。

真誠的邀請你加入這個線上的社群,我們將提供一系列的專門為這個時期設計的呼吸課程。

我們會將焦點放在支持免疫系統,保持最佳的健康與活力。透過呼吸,我們排除身體的毒素,釋放身體與情緒的緊張。

壓力的時候我們通常會屏氣。然而呼吸對於維持健康與免疫力是至關緊要的。當呼吸的品質下降,身體裡的緊繃會提高。壓力也會導致全身性的發炎反應,也會影響我們的免疫力。橫隔膜呼吸能擴張我們的肺部,增加氧氣的吸收與供給,也會提升消化力與睡眠品質。當壓力下降,免疫力自然會提升。

每堂課娜塔莉將引導一段生物能呼吸的旅程,來釋放身體的緊繃與情緒。同時,也會教導你一些平時可以運用的呼吸技巧來將地焦慮感,改善睡眠與調節神經系統。這些練習能讓你與身體進入更深的連結,聆聽身體的智慧,頭腦更清晰,身體更有空間。

當我們有能力傾聽自己,照顧自己,我們才可能支持我們身邊的朋友家人。


非常歡迎你加入這個自我照顧的旅程~