PATH 部落格

神經系統失調是一個普遍現代人遇到的問題。當年我開始接觸「體現律動」時，就是處在這種失調狀態。許多體現練習的累積讓我的身體逐漸恢復平衡與安適，有些練習甚至徹底改變了我的生活模式，也讓我重新與自己更靠近。 其中一個練習是「細胞的擴張與收縮」。在最深的層次，體現連結的是細胞意識，...

這次呼吸個案的對象是個年輕的男生，因為地域的關係我透過線上視訊引導。就在他自己的房間內鋪了張瑜珈墊，我引導他連結身體進入呼吸。 以第一次來說出奇的流暢，隨著呼吸他的身體以一種很自然的方式開展、移動，呼吸也可以越來越深。結束後他有點害羞的說，他非常喜歡這個過程，有一種與自己很...

持續了兩年多的疫情好不容易見了點曙光，時局又再度動盪起來。烏俄開戰一週加上昨晚與今早的停電，讓我的心浮燥起來。即使是一向不大關心外界局勢的我，也無法只關注自己的這些小日子。我坐在有點昏暗的客廳，腦子運轉著接下來的計畫該如何依據停電做改變，同時提醒著自己不過度追著外在的變化。電來了

文/ 秀秀 昨天下午，澎湖很冷風很大，天空飄著毛毛細雨，雨水讓我覺得空氣更寒更凍。大約四點我在澎湖最大片的人造林--林務局散步，在樹林間的木棧道急匆匆地走著，約莫走了半小時。我覺得越走越冷，我的胃囊緊縮沉甸甸，腎臟的部位很酸痛，腰部以下的身體冰涼。冷風鑽進冬季登山褲的細縫，...

文\ Kaveesha 曉艾 當人類的意識朝向最高的潛能發展，我們將成為兼具高等理性與高等感性的存在，感謝物種演化而來的大腦新皮質。 長久以來我一直自認為是個很理性的人，但在自我探索的過程中，我逐漸發現其實相反。外表的理性，其實是一種防衛內在情緒狂暴的一種策略。而生命中的重...

文\ Kaveesha 曉艾 我跟許多人分享過我透過「體現」從極度痛苦的自律神經失調與憂鬱症中恢復的經歷，只是多數人不太能懂到底什麼是「體現」(Embodiment)，除非這個人親身體驗過。 我常在想這麼簡單而單純的一件事，怎麼就這麼難透過文字來貼切的表達？問題是文字大多...

文\ 蒲善文 Etienne Peirsman 我是透過自我療癒而進入頭薦骨療法領域的。 1980年中期，我患了嚴重的金黃葡萄球菌感染症。感染進入了我的血液，我心臟瓣膜被侵蝕，我腎臟一邊64%壞死，另一邊89%c壞死。 我的腎臟衰竭了，好在我的醫師用藥物救回了我的腎功能。幾...

文＼坤娜Queena #為什麼跳舞 #為什麼身體流動 #坤娜說 為什麼課程當中都有身體流動？都有舞蹈？ － 為了讓勤奮而嘈雜的頭腦可以休息 － 為了讓我們能和真正的自己待在一起 我常常跟大家開玩笑說，在我們投胎成沒有軀幹四肢、或是變成一段信息碼之前， 我們都是要動的。...

週末啦！！準備好要讓自己獲得完整的放鬆和休息了嗎？ 對你而言的休息是什麼呢？ 除了一到休假就放開來吃喝、追劇、狂睡之外， #在週間進行調節 會讓人更能有效地充電和放電噢。

令許多高敏感族群朋友焦慮緊張的12月，親愛的你平安度過了嗎？ 充滿歡騰氣氛的節慶月或許對一些朋友來說不太好過，畢竟在這樣的熱鬧佳節裡，充斥著大量的訊息，不僅是聲光效果十足的感官刺激、熙來攘往的街道更是勾動心上諸多念想：回憶、反思、掛念...等等

文/ Kaveesha 曉艾 早晨，我帶自己做了一個生物能呼吸。 這幾天一直隱隱感覺到內在有個情緒，我沒有壓抑，也沒有特意想去把它挖出來，就這樣含著度過了我的日常。 我播放了為自己準備好的音樂，讓自己進入這個我很熟悉的工作方式。 我...

文/ Kaveesha 曉艾 在我30歲之前，我沒有想過什麼是真正的愛自己。我很認真的在職場上力求表現，靜靜的等待愛情開花結果，那些能讓自己感到有價值的事。20歲的時候患過一次輕度憂鬱症，那之後總覺得復發的陰霾如影隨形。32歲那年，它終於再度來襲。這一次來得兇猛，伴隨嚴重的...

文\ Kaveesha 吸引力法則（Law of Attraction) 其實沒有那麼神秘，我們大腦中的網狀活化系統（Recticular Activation System 簡稱RAS) 就有解答。 你是否有過經驗，當你考慮要買最新的iPhone，你會突然發現到處都是廣告...

別人無傷大雅的一句話，就讓你火冒三丈；夜裡路邊閃過個影子，還沒看清楚是什麼就讓你直打哆嗦；你經常不知為何感到焦慮，這些非理性的反應，都是杏仁核在作用...

文\ Kaveesha 《牧羊少年奇幻之旅》裡說：「當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你」 純粹心念(Pure Intention)的力量，在瑜珈修持裡稱為「Sankalpa」，新時代稱這為「吸引力法則」。我比較老派，我更喜歡「念念不忘，必有迴響」這種說法。...

這一兩個月疫情又開始拉警報，或許也聽聞了各種「二次疫情」的預告。不管是否會再次爆發，照顧好自己的身心，讓免疫力強壯，是渡過這段時期的最佳策略。 提升免疫力的3大策略 1. 正常的作息，健康營養的飲食 飲食作息是身心健康的基本盤。有足夠的休息，健康的飲食，是照顧免疫系統的第一...

文\ Kaveesha 上一篇文章提到我當年在雪梨『打仗』的那段日子，我的身心24小時備戰。失眠是從那時候開始的，我的自律神經當時大概也燒壞掉了。後來我明白，一個陌生的地方、不友善的環境、加上爭強好勝的個性，讓我內在隨時都處於「不安全」的狀態。為了要打仗求存，我的交感神經一...

文\ Kaveesha 『如果你想要改善這個世界，先讓人們開始感到安全。』Stephen Porges 大約有長達兩年的時間，我每晚能睡著的時間大約只有1-2小時。當時的診斷是荷爾蒙/自律神經失調/憂鬱症/恐慌症。我從西醫開的不同種類的鎮靜劑與安眠藥開始。不幸的是，那些藥物...

當我們談到『界線』的時候，常常意指著說No的能力。我們可能會跟某位『爛好人』的朋友建議：你需要為自己設些界線吧！不能每次與人相處時都把自己都賠進去了。 但有些人，界線有如堡壘一般，自我保護極強，是一種很難對人說 Yes的封閉狀態。...