PATH4月5日2 分鐘我最愛的體現練習之~細胞的擴張與收縮神經系統失調是一個普遍現代人遇到的問題。當年我開始接觸「體現律動」時,就是處在這種失調狀態。許多體現練習的累積讓我的身體逐漸恢復平衡與安適,有些練習甚至徹底改變了我的生活模式,也讓我重新與自己更靠近。 其中一個練習是「細胞的擴張與收縮」。在最深的層次,體現連結的是細胞意識,...
PATH4月5日1 分鐘與自己做愛這次呼吸個案的對象是個年輕的男生,因為地域的關係我透過線上視訊引導。就在他自己的房間內鋪了張瑜珈墊,我引導他連結身體進入呼吸。 以第一次來說出奇的流暢,隨著呼吸他的身體以一種很自然的方式開展、移動,呼吸也可以越來越深。結束後他有點害羞的說,他非常喜歡這個過程,有一種與自己很...
PATH3月4日1 分鐘做自己的太陽,才能成為別人的光持續了兩年多的疫情好不容易見了點曙光,時局又再度動盪起來。烏俄開戰一週加上昨晚與今早的停電,讓我的心浮燥起來。即使是一向不大關心外界局勢的我,也無法只關注自己的這些小日子。我坐在有點昏暗的客廳,腦子運轉著接下來的計畫該如何依據停電做改變,同時提醒著自己不過度追著外在的變化。電來了
PATH2月25日2 分鐘與身體甜蜜的共存文/ 秀秀 昨天下午,澎湖很冷風很大,天空飄著毛毛細雨,雨水讓我覺得空氣更寒更凍。大約四點我在澎湖最大片的人造林--林務局散步,在樹林間的木棧道急匆匆地走著,約莫走了半小時。我覺得越走越冷,我的胃囊緊縮沉甸甸,腎臟的部位很酸痛,腰部以下的身體冰涼。冷風鑽進冬季登山褲的細縫,...
PATH2月15日2 分鐘靜心,心卻不靜?文\ Kaveesha 曉艾 當人類的意識朝向最高的潛能發展,我們將成為兼具高等理性與高等感性的存在,感謝物種演化而來的大腦新皮質。 長久以來我一直自認為是個很理性的人,但在自我探索的過程中,我逐漸發現其實相反。外表的理性,其實是一種防衛內在情緒狂暴的一種策略。而生命中的重...
PATH2月12日2 分鐘細胞之愛文\ Kaveesha 曉艾 我跟許多人分享過我透過「體現」從極度痛苦的自律神經失調與憂鬱症中恢復的經歷,只是多數人不太能懂到底什麼是「體現」(Embodiment),除非這個人親身體驗過。 我常在想這麼簡單而單純的一件事,怎麼就這麼難透過文字來貼切的表達?問題是文字大多...
PATH2月8日2 分鐘放下干預,讓「無念」接管文\ 蒲善文 Etienne Peirsman 我是透過自我療癒而進入頭薦骨療法領域的。 1980年中期,我患了嚴重的金黃葡萄球菌感染症。感染進入了我的血液,我心臟瓣膜被侵蝕,我腎臟一邊64%壞死,另一邊89%c壞死。 我的腎臟衰竭了,好在我的醫師用藥物救回了我的腎功能。幾...
PATH1月1日2 分鐘為什麼跳舞?文\坤娜Queena #為什麼跳舞 #為什麼身體流動 #坤娜說 為什麼課程當中都有身體流動?都有舞蹈? - 為了讓勤奮而嘈雜的頭腦可以休息 - 為了讓我們能和真正的自己待在一起 我常常跟大家開玩笑說,在我們投胎成沒有軀幹四肢、或是變成一段信息碼之前, 我們都是要動的。...
PATH2021年12月31日1 分鐘為什麼睡了很久,卻還是很累呢?週末啦!!準備好要讓自己獲得完整的放鬆和休息了嗎? 對你而言的休息是什麼呢? 除了一到休假就放開來吃喝、追劇、狂睡之外, #在週間進行調節 會讓人更能有效地充電和放電噢。
PATH2021年12月30日4 分鐘高敏感族群的過節須知?!令許多高敏感族群朋友焦慮緊張的12月,親愛的你平安度過了嗎? 充滿歡騰氣氛的節慶月或許對一些朋友來說不太好過,畢竟在這樣的熱鬧佳節裡,充斥著大量的訊息,不僅是聲光效果十足的感官刺激、熙來攘往的街道更是勾動心上諸多念想:回憶、反思、掛念...等等
PATH2021年11月21日2 分鐘我聽見子宮的聲音文/ Kaveesha 曉艾 早晨,我帶自己做了一個生物能呼吸。 這幾天一直隱隱感覺到內在有個情緒,我沒有壓抑,也沒有特意想去把它挖出來,就這樣含著度過了我的日常。 我播放了為自己準備好的音樂,讓自己進入這個我很熟悉的工作方式。 我...
PATH2021年3月22日2 分鐘愛自己,就是愛上身體文/ Kaveesha 曉艾 在我30歲之前,我沒有想過什麼是真正的愛自己。我很認真的在職場上力求表現,靜靜的等待愛情開花結果,那些能讓自己感到有價值的事。20歲的時候患過一次輕度憂鬱症,那之後總覺得復發的陰霾如影隨形。32歲那年,它終於再度來襲。這一次來得兇猛,伴隨嚴重的...
PATH2020年12月3日2 分鐘心想事成的秘密:RAS 網狀活化系統文\ Kaveesha 吸引力法則(Law of Attraction) 其實沒有那麼神秘,我們大腦中的網狀活化系統(Recticular Activation System 簡稱RAS) 就有解答。 你是否有過經驗,當你考慮要買最新的iPhone,你會突然發現到處都是廣告...
PATH2020年12月3日2 分鐘你被杏仁核綁架了嗎?別人無傷大雅的一句話,就讓你火冒三丈;夜裡路邊閃過個影子,還沒看清楚是什麼就讓你直打哆嗦;你經常不知為何感到焦慮,這些非理性的反應,都是杏仁核在作用...
PATH2020年9月15日3 分鐘心念的力量文\ Kaveesha 《牧羊少年奇幻之旅》裡說:「當你真心渴望某件事時,全宇宙都會聯合起來幫助你」 純粹心念(Pure Intention)的力量,在瑜珈修持裡稱為「Sankalpa」,新時代稱這為「吸引力法則」。我比較老派,我更喜歡「念念不忘,必有迴響」這種說法。...
PATH2020年9月4日1 分鐘秋冬的第二波疫情?無論如何,照顧好自己的心情與免疫力!這一兩個月疫情又開始拉警報,或許也聽聞了各種「二次疫情」的預告。不管是否會再次爆發,照顧好自己的身心,讓免疫力強壯,是渡過這段時期的最佳策略。 提升免疫力的3大策略 1. 正常的作息,健康營養的飲食 飲食作息是身心健康的基本盤。有足夠的休息,健康的飲食,是照顧免疫系統的第一...
PATH2020年8月9日2 分鐘找回內在安全感 (下)文\ Kaveesha 上一篇文章提到我當年在雪梨『打仗』的那段日子,我的身心24小時備戰。失眠是從那時候開始的,我的自律神經當時大概也燒壞掉了。後來我明白,一個陌生的地方、不友善的環境、加上爭強好勝的個性,讓我內在隨時都處於「不安全」的狀態。為了要打仗求存,我的交感神經一...
PATH2020年8月9日2 分鐘找回內在安全感 (上)文\ Kaveesha 『如果你想要改善這個世界,先讓人們開始感到安全。』Stephen Porges 大約有長達兩年的時間,我每晚能睡著的時間大約只有1-2小時。當時的診斷是荷爾蒙/自律神經失調/憂鬱症/恐慌症。我從西醫開的不同種類的鎮靜劑與安眠藥開始。不幸的是,那些藥物...
PATH2020年7月10日2 分鐘【健康的界線】敞開自己,對生命說 Yes當我們談到『界線』的時候,常常意指著說No的能力。我們可能會跟某位『爛好人』的朋友建議:你需要為自己設些界線吧!不能每次與人相處時都把自己都賠進去了。 但有些人,界線有如堡壘一般,自我保護極強,是一種很難對人說 Yes的封閉狀態。...