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意念Intention
無論你目前有沒有遠大的目標,先許下一個小願望。勇敢的去承認你的渴望,有承擔的去為這件事情跨出步伐,去行動。去體驗這個過程在你的身心系統中帶來的不同。

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2月14日讀畢需時 2 分鐘
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找回內在安全感 (下)
文\ 曉艾 Mandi 上一篇文章提到我當年在雪梨『打仗』的那段日子,我的身心24小時備戰。失眠是從那時候開始的,我的自律神經當時大概也燒壞掉了。後來我明白,一個陌生的地方、不友善的環境、加上爭強好勝的個性,讓我內在隨時都處於「不安全」的狀態。為了要打仗求存,我的交感神經一...

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2020年8月9日讀畢需時 2 分鐘
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找回內在安全感 (上)
文\ 曉艾 Mandi 『如果你想要改善這個世界,先讓人們開始感到安全。』Stephen Porges 大約有長達兩年的時間,我每晚能睡著的時間大約只有1-2小時。當時的診斷是荷爾蒙/自律神經失調/憂鬱症/恐慌症。我從西醫開的不同種類的鎮靜劑與安眠藥開始。不幸的是,那些藥物...

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2020年8月9日讀畢需時 3 分鐘
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