生存，是人類的基本前提，因此，無論你的心智有多卓越，生理機能的主導性永遠勝過於你的心智。

 

當身體明顯不適，我們都能察覺得到。但是，你知道情緒上焦慮不安、恐懼與沮喪，甚至你的慣性憂慮，常常是根源於生理反應嗎？在身心系統中貫穿基本生存、情緒反應與心智運作的是我們的自律神經系統。

 

自律神經系統掌管『戰或逃』＆『休息消化』機制，這是攸關生存的基本反應。當身體經常處於「戰或逃」的模式中，身心自然無法安穩。而現代人最大的問題，在於頭腦與身體之間的隔閡越來越大，我們（大腦中的自我）逐漸遺忘了如何聆聽身體的訊息，並且與它溝通。

 

在這系列課程裡，我們將從理解自律神經系統開始，並且透過知識與實踐學習如何調節它。

 

當我們擁有健康平衡的自律神經系統，我們能擁有健康與安適的身體，平和寬廣的心靈。甚至，我們將擁有更多面對挑戰與挫折的勇氣與韌性，去達成我們生命中很深的願望。