翻轉人生半日工作坊
時 間：2022.02.27（日）14:00-17:30
費 用：$2200元
早鳥優惠 $1800元（02/02以前完成報名與繳費）
雙人合報優惠 $4000元（$2000元/人）
帶領者：坤娜 X 馬克
地 點：PATHX阿叔與馬克保健室（台北市延吉街233巷）
運動X心靈
雙講師 X 3.5小時，為你的生命按下重新啟動鍵
新的一年迎接全新的自己吧！用不一樣的視角和眼光重新認識自身處境！
不知道你有沒有類似的經驗或感受：時常落在相似的人際往來的關係模式或情緒反應裡？就像是無止盡重播與輪迴那般地難受。例如：遇到與自己的媽媽特質很像的主管、遇到突發意外便會不分青紅皂白的立刻責難自己....我們往往會被自己固著的認知與舊有的經驗牽制，因此時常有種走在迷宮繞不出去的感覺、或是嚴重的卡關感，這個時候，我們或許需要的是換不同角度思考，跳脫慣性的思維與感受路徑，為眼前的情況找出一種新的詮釋、主動創造出完全不同的情境。
透過頭腦去分析、想像，往往容易更加困住自己，不如用身體去體驗吧！直接地透過身體與心靈的連動來體驗翻轉視角的樂趣！如果你最近情緒低落沮喪、焦慮不安、甚或浮燥難耐，都非常歡迎加入本課程！或是只是純粹想來體驗翻滾，也相當歡迎你！我們將透過清晰易懂的動作解析和意象式的肢體流動工作方法來協助參與者找到身體的重心與協調、不同的力量支點，並且透過基礎的翻滾技巧帶領自己突破恐懼所帶來的限制感。
從身體到心靈的翻轉人生工作坊
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翻滾吧！身心靈！PATH X 阿叔與馬克保健室
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參加這門課程，你將獲得？
► 身：體驗翻滾的樂趣
►心：跟自己的內心貼近，玩得盡興
►靈：突破自身恐懼的限制
▶︎▶︎當你能把握好自己的身體，心靈便自由了◀︎◀︎
身體的協調作用在在反映我們的心靈狀態與行為模式。
運動能有效地釋放壓力並且有很好的情緒調節功用，
而心靈探索更是能為我們展開更深的自我觀察並且激活情感。
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有鑑於此，我們特地規劃出此半日工作坊，結合肢體與情感開發和專業的運動基礎訓練，讓參與者能夠從身體到心靈一一拆解限制性信念。在身體部分綜合了坤娜老師的獨特意象式工作方法和馬克老師紮實且饒富興味的基礎鍛鍊之外，更加入了雙人接觸即興的元素，讓參與者體驗在關係中互相支持的品質。
將由淺入深地全面啟動翻轉人生的熱情：
STEP ❶ 喚醒身心：召喚身體、脊椎運動、基礎心肺與核心
STEP ❷ 翻轉自我：地板動作、雙人流動、翻滾即興
→ 建立信任與連結・解除身心恐懼信念
STEP ❸ 放鬆與靜心：拉筋伸展、肌筋膜放鬆、靜心冥想
STEP ❹ 分享與交流：透過對話引導，發現自身生命受阻現象與突破的方向
透過這門課程，讓身體獲得翻轉的經驗並讓心靈獲得安慰和激勵，再將這份理解並帶回生活和關係中實踐。
課程諮詢： 0955-220-356
帶領人
Queena 坤娜
她身上攜帶著很特殊的品質：巨大的渲染與爆發力外，有著敏感又深刻的洞察力。
她曾受困於精神狀態與情緒不穩的浪潮，幾度進出醫院和療養院，並且成功從菸癮、藥癮和精神情緒狀態不穩的浪潮裡脫身。
在不斷摔落的過程中摸索出讓自己回來的路，並透過在身心探索的實際經驗和修持中，逐漸整理出自己特有的系統。
因此想與大家分享她的方法：盼以戲劇／肢體課程喚醒彼此的情感與連結、恢復生機與創造力，進行一場場神聖的儀式。
她始終相信一個全新的時代已經來臨，我們應再次向動物與自然學習，並且能夠與星際合作，啟動生命自身的療癒力。
相關課程:
馬克Mark
在鄉下成長的我從小就喜歡運動，國小開始接觸排球與籃球後，運動就沒有離開過我的生活。但因為只專注在鍛練上不會放鬆身體，所以身體一直以來都非常的緊繃跟僵硬。
直到2016年某次大量的運動後接著身體按摩的經驗，跟身體有很深的連結，明白人不能只是一直鍛練也要懂的調理跟放鬆身體（養生），我希望運動不只是尋求外在的體態，身體在緊繃的狀態下容易受傷，同時也會因為身體的防衛而無法放鬆的敞開心。所以與阿叔的推拿理療整合創辦了阿叔與馬克保健室，希望能讓更多人藉由運動瞭解自己也更靠近自己，身心健康也更有自信。
我的專長是徒手訓練、懸吊、壺鈴、功能性訓練、多元訓練，希望透過訓練帶來的刺激，鍛鍊我們的身心，提升體能使我們的生活更有品質。
學歷
台北海洋技術學院-海洋運動休閒系
經歷
阿叔與馬克保健室共同創辦人（現任）
跟著馬克動吃動負責人
體育客1ST Fitness－教練
YMCA台北市中華基督教⻘年會 ─ 游泳教練
證照
ACE美國運動委員會-CPT私人教練
中華⺠國 C 級健身體適能教練證
中華⺠國丙級游泳教練證
丙級健康體重管理師