身體與心靈
擊敗想像中的老虎！ 了解自律神經系統
時間：09/12（六）14:00 - 17:30
地點：PATH實驗場
費用：$980 兩人同行優惠$880
帶領：Kaveesha
《理解＋體驗》半日工作坊
在你的無意識腦海裡，總是有隻老虎 在追逐你？
自律神經系統裡的交感神經，在我們遇到生存危險時會啟動「戰或逃」反應以確保求存。當危機解除，副交感神經則會接管，啟動消化、休息與修復的功能。這兩個系統跟生存有直接的關係，同時也影響著我們的心理、情緒與心靈。
由生存腦調控的自律神經系統並不受意識掌控，所以，當我們感受到壓力，身體感到不安全，就會直接激活交感神經的「戰或逃」（如：心跳加速、血壓升高、腎上腺素、壓力荷爾蒙、焦慮、恐懼...等）。如果壓力持續，即便不是真的有生存危險，就像是無意識腦海裡有隻老虎一直在追逐著你，身體會一直處與「戰或逃」的狀態；放鬆、休息與修復就無法真正發生。
由於長期的處於這種狀態，許多人甚至察覺不到這是一種失衡。焦慮、緊張、無法深度休息，變成是一種常態。
雖然自律神經系統不受意識控制，但我們可以透過了解它的運作方式，以及一些方法與技巧，誘導與協助它恢復平衡。
在這個半天的工作坊中，我們將學習到：
🌱自律神經系統與我的關係
🌱理解並體驗交感神經與副交感神經的運作方式
🌱如何擊敗想像中的老虎：方法＋實際體驗
當我們理解身體，親近身體，與它合作無間，才能真正的通往身心靈合一。
如果你：
☹ 經常處於高壓，需要定期放鬆
☹ 個性容易緊張，經常焦慮
☹ 對自己要求很高，無法放鬆
☹ 想要能夠靜下來，但常常無法安定
歡迎來加入這個往內放鬆的旅程～
帶領者
Kaveesha 曉艾
20年前開始身心探索的旅程，12年前的一場身心崩解後她離開了長達10年的外商企業。當時她患有憂鬱症、自律神經失調，並且有2年的時間嚴重的失眠。
除了西方的正統醫療之外，她也尋求許多另類的療癒方式。最後，透過體現工作與靜心，逐漸從失調的狀況中恢復平衡。
過去10年間，她創辦並經營身心靈課程中心，籌辦了無數的工作坊與團體課程，也擔任各個國際性課程的即時口譯，近距離與各個國際級的老師學習。
10多年來，她學過各式心靈工具也參與過許多團體訓練。近年來，她的熱情在於專研與分享透過身體深入心靈的法門。這些包含：體現律動 （Embodied Movement)、生物能呼吸(BBTRS®)、頭薦骨共振（Craniosacral Resonance)與葛吉夫律動 (Gurdjieff Movement)。
