Resting Tiger

身體與心靈

擊敗想像中的老虎! 了解自律神經系統

時間:09/12(六)14:00 - 17:30

地點:PATH實驗場

費用:$980 兩人同行優惠$880

帶領:Kaveesha

 

《理解+體驗》半日工作坊

 

 

 

在你的無意識腦海裡,總是有隻老虎 在追逐你?

 

 

自律神經系統裡的交感神經,在我們遇到生存危險時會啟動「戰或逃」反應以確保求存。當危機解除,副交感神經則會接管,啟動消化、休息與修復的功能。這兩個系統跟生存有直接的關係,同時也影響著我們的心理、情緒與心靈。

 

由生存腦調控的自律神經系統並不受意識掌控,所以,當我們感受到壓力,身體感到不安全,就會直接激活交感神經的「戰或逃」(如:心跳加速、血壓升高、腎上腺素、壓力荷爾蒙、焦慮、恐懼...等)。如果壓力持續,即便不是真的有生存危險,就像是無意識腦海裡有隻老虎一直在追逐著你,身體會一直處與「戰或逃」的狀態;放鬆、休息與修復就無法真正發生。

 

由於長期的處於這種狀態,許多人甚至察覺不到這是一種失衡。焦慮、緊張、無法深度休息,變成是一種常態。

 

雖然自律神經系統不受意識控制,但我們可以透過了解它的運作方式,以及一些方法與技巧,誘導與協助它恢復平衡。

 

在這個半天的工作坊中,我們將學習到:

 

🌱自律神經系統與我的關係

🌱理解並體驗交感神經與副交感神經的運作方式

🌱如何擊敗想像中的老虎:方法+實際體驗

 

當我們理解身體,親近身體,與它合作無間,才能真正的通往身心靈合一。

如果你:

☹  經常處於高壓,需要定期放鬆

☹  個性容易緊張,經常焦慮

☹  對自己要求很高,無法放鬆

☹  想要能夠靜下來,但常常無法安定

歡迎來加入這個往內放鬆的旅程~

帶領者

​Kaveesha 曉艾

20年前開始身心探索的旅程,12年前的一場身心崩解後她離開了長達10年的外商企業。當時她患有憂鬱症、自律神經失調,並且有2年的時間嚴重的失眠。

除了西方的正統醫療之外,她也尋求許多另類的療癒方式。最後,透過體現工作與靜心,逐漸從失調的狀況中恢復平衡。

 

過去10年間,她創辦並經營身心靈課程中心,籌辦了無數的工作坊與團體課程,也擔任各個國際性課程的即時口譯,近距離與各個國際級的老師學習。

 

10多年來,她學過各式心靈工具也參與過許多團體訓練。近年來,她的熱情在於專研與分享透過身體深入心靈的法門。這些包含:體現律動 (Embodied Movement)、生物能呼吸(BBTRS®)、頭薦骨共振(Craniosacral Resonance)與葛吉夫律動  (Gurdjieff Movement)。

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台北市延吉街157-5號6樓 (MRT 國父紀念館站)

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