並非每個人都想走上靈性道途——而在沒有這種目標下，創傷的釋放也會發生。任何一心想拋開痛苦的人，都能得到解脫。然而，對於那些對靈性之路感興趣的人來說，釋放創傷能幫他們清理道途上的障礙。當我們在身體方面下功夫時，透過擺脫與創傷有關的張力和行為，我們便開啟了讓自己成為更好、更有意...

神經系統失調是一個普遍現代人遇到的問題。當年我開始接觸「體現律動」時，就是處在這種失調狀態。許多體現練習的累積讓我的身體逐漸恢復平衡與安適，有些練習甚至徹底改變了我的生活模式，也讓我重新與自己更靠近。 其中一個練習是「細胞的擴張與收縮」。在最深的層次，體現連結的是細胞意識，...

這次呼吸個案的對象是個年輕的男生，因為地域的關係我透過線上視訊引導。就在他自己的房間內鋪了張瑜珈墊，我引導他連結身體進入呼吸。 以第一次來說出奇的流暢，隨著呼吸他的身體以一種很自然的方式開展、移動，呼吸也可以越來越深。結束後他有點害羞的說，他非常喜歡這個過程，有一種與自己很...