21天經絡脈輪運動
過了最冷的冬天，冬眠的動物已開始活動，你也準備要動起來了嗎？
「立春」是所有節氣中的第一個 ，春天屬於生發的季節， 陽氣逐漸生發，種子開始發芽、 萬物開始生長 。 陽氣升發，養生重點在養肝、健脾，飲食上要少酸多甘以防肝火過旺。保暖背部。應早睡早起，進行散步或拉伸等中輕度運動。
立春節氣要注意
1. 運動....喝温水提升免疫力，促進代謝 。
2. 養肝確保氣血的暢通 。
3. 初氣溫變化大， 採取「洋蔥式穿法」 。
4. 清淡飲食，減少油、刺激的食物，防止損害脾胃陽氣。
5. 避免情緒的刺激與壓力。
關節僵硬又疼痛
口乾鼻乾唇乾喉嚨乾
循環差手腳開始發涼
腎虛頭暈平衡感不好
心煩意亂...無法安定...
工作環璄負面能量多需要補陽氣
膝蓋無力、眼壓過高
心裡不滿足深夜不想睡
情緒壓力不敢發洩
身體沈重提不起精神
全身酸痛腫脹
鼻子過敏流鼻水....
肚子脹食欲不振
彎腰拿個東西就閃到腰
動不動就上火...心浮氣燥...
脖子轉不動...時常落枕
腸胃不適、食慾起伏大
頭痛、耳鳴......平衡感差
身體硬叩叩....渾身不舒服？
免疫力好差動不動就感冒😷
長新冠後遺症.................困擾你？
半夜一直醒來...睡不好....
生活没有動力提不起勁☹️
感覺緊張...頻尿膀胱無力...
老毛病想改一直改不了
下腹寒....經期老是不順
一起來做經絡脈輪運動
持續打開身體空間
就像燈泡需要電能
透過身體鍛鍊你的能量層次
提升精神力、覺察力和幸福力
走向恢復身心健康的道路
課程軸心
◎ 關節釋放—活絡關節結點
◎ 拉筋鬆筋—訓練肌張力和肌耐力
◎ 按摩排毒—放鬆肌肉與情緒壓力
◎ 靜心養氣—提升戰鬥力和解決問題的能力
適合對象
◎ 無基礎
◎ 想健康的人
◎ 焦慮憂慮無法放鬆的人
◎ 容易失眠的人
◎ 想排濕瘦身的人
◎ 身體常常酸痛的人
◎ 想每天運動卻做不到的人
◎ 想鍛鍊自己精神力的人
◎ 想讓自己變快樂的人
◎ 想打破自己慣性的人
◎ 想增加自己覺察力的人
課程參加辦法
課程期間：2026/2/10-2026/03/02
課程時段：早上 7:00-8:00
課程地點：ZOOM線上課程
費 用：隨喜
⭐️活動基於善意與互信履行 故課程報名後不接受退費
⭐️請匯款後再進行表單報名
⭐️ 報名完成後會邀請進入LINE群組
⭐️ LINE群組發佈課前通知及ZOOM上課連結
🔔 報名後 請主動加入 官方LINE：https://lin.ee/8TP7rlo ID：@xfn0091l，方便聯絡課程事宜。
