21天經絡脈輪運動
第六期 排毒清理提升免疫力
中醫養生依著《黃帝內經》
「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。」
老祖宗告訴我們健康長壽的方法....
依著「春生、夏長、秋收、冬藏」調整自己的生活， 從而達到健康養生事半功倍的效果。
立冬是一年自己中最適合保養，蓄積能量的時機。
持續運動讓陰陽平衡運轉
1.建立身體調節力來提升免疫
2. 激發快樂腦內啡讓火氣退散
3.關節保暖氣血活絡
4.五臟之火慢慢降
6.睡眠養身護陽滋陰
7.運動強身提升免疫力
8.；冬令補身活絡氣血養腎守精
你感覺勞累...怎麼都睡不飽嗎？
身體反應變得遲鈍；乾咳、氣喘、皮膚養或過敏；
身體硬叩叩....渾身不舒服？
唇乾、鼻乾連皮膚也乾；鼻子過敏外加酷酷嗽
免疫力好差動不動就感冒😷；長新冠後遺症.................困擾你？
頭痛肩膀痛腰痛；身體發冷暖不起來；
腸胃不適、食慾不振；煩躁....一直無法安定；
半夜一直醒來...睡不好；
生活没有動力提不起勁☹️；老毛病想改一直改不了；
下腹寒....經期老是不順；
感覺緊張...頻尿膀胱無力......
一起來做經絡脈輪運動！
持續打開身體空間，就像燈泡需要電能
透過身體鍛鍊你的能量層次，
提升精神力、覺察力和調節力，
走向恢復身心健康的道路~~
課程軸心
◎ 關節釋放—活絡關節結點
◎ 拉筋鬆筋—訓練肌張力和肌耐力
◎ 按摩排毒—放鬆肌肉與情緒壓力
◎ 靜心養氣—提升快樂力和解決問題的能力
適合對象
◎ 無基礎
◎ 想健康的人
◎ 身體常常酸痛的人
◎ 焦慮憂慮無法放鬆的人
◎ 容易失眠的人
◎ 想排濕瘦身的人
◎ 想幫身體和情緒排毒的人
◎ 想每天運動卻做不到的人
◎ 想鍛鍊自己精神力的人
◎ 想讓自己變快樂的人
◎ 想打破自己慣性的人
課程參加辦法
課程期間：11/14-12/4
課程時段：早上 7:10—8:00
課程地點：ZOOM線上課程
費 用：隨喜
◎ 11/17、11/18、11/19、11/20因個人有進修課程，此四天會以錄影檔的方式提供課程，供大家每日練習。
⭐️活動基於善意與互信履行 故課程報名後不接受退費
⭐️請匯款後再進行表單報名
⭐️ 報名完成後會邀請進入LINE群組
⭐️ LINE群組發佈課前通知及ZOOM上課連結
🔔 報名後 請主動加入LINE ID：nico31231 方便聯絡課程事宜
