PATH 部落格

文\ Kaveesha 看到超市貨架開始被掃空，心頭一驚，腦海裡開始跑一遍家裡的食物庫存還有多少。我發現如果心神散亂，很容易就被集體的恐懼捲走。做幾次深呼吸，留意到身體裡那些緊繃的部位，然後自然的讓它們放鬆下來。 來自全球的疫情消息鋪天蓋地而來，很難不令人心驚膽跳。或許有人會說：乾脆不看新聞了！但整個世界的疫情情...

文\ Kaveesha 這陣子為了到底要不要全面停課來回掙扎許久。 我不能過於輕忽，但也不想過於緊張焦慮。教室的清潔消毒、通風、量體溫、過濾近期出境過的朋友...等，把這些該做的做好，我就照常丟出團練通知，如果人數太少就取消。 結果有些朋友們因疫情真是悶壞了，好想一起跳舞，我們於是湊足了開團人數。在延吉街實驗場的...

文\ Mana 從第二天下午，呼吸就被震撼到，大家盡情得忘我得深入自己，見證著大家透過生物能呼吸，成為如原生動物，怪獸般原始地釋放著探索著，苦痛、盡興、哀嚎、狂笑、嘔吐、撕心裂肺地哭泣、曠野般地哭泣…..，有時從骨盆浪到脊椎的與自己生命節奏共舞，有時來到從骨盆區電流充盈的高潮與生命亙古的呻吟，不知道何時一翻轉，解...

文\ Ivy 當自己的生命歷程碰上突來的情傷而跌落幽暗谷底，因為急著想從地上爬起來清理情緒，想找個地方理直氣壯地任性哭泣，因而報了這個有著抽象名稱的呼吸課程。完全沒有預見自己將迎來一場身體與心靈的驚奇之旅，一個文字和語言都無法描述的驚嘆號❗️ 如果硬要簡短地說明，大概就是利用特定的呼吸方式，讓身體直接與內在產生連...

文\ 夏瑪 接觸娜娃妮塔（Navanita）體現移動的工作已有許多年，但每一次參與都像是一種持續的憶起與溫柔的提醒，讓我不斷練習待在當下，透過移動，碰觸與找到定向，來理解身體想要傳達給我的話語。有些人誤以為參加過娜娃妮塔的課程就算是「完成」了這項工作，但其實剛好相反，團體課程是為我們做整裝待發的準備，團體結束才是...

By 娜塔莉 Natalie Keany, July 2015 翻譯/ Kaveesha 我的父親昨天過世了。書寫一向是我處理生命經驗的一種方式。我並不經常分享我寫的東西，那只是我的出口。但是，這次，我想在這個脆弱的片刻分享我的真實。 我再一次的見證到生命的無常，也再一次的領受了一次蛻變生命的機會。 兩年半以前，...

一直以來，呼吸被認為是由腦幹所控制的非自主活動，與心跳、睡眠一樣為維繫生命的功能。但2018年的一項研究，透過腦神經手術過程中的監測紀錄發現：呼吸也可以改變你的大腦。簡單來說，透過改變呼吸的速度或是將注意力放在呼吸上，能夠激活大腦不同的部位。 人類控制與調節腦部的能力是很特別的，如：控制情緒，即使累了仍舊保持清醒...

「我的老師卡斯塔尼達（Carlos Castaneda）說過：器官有它自己的意識，我們可以與它對話。」Dr Reid, 一位美國的整合治療師，受過多年的西方醫療訓練，同時也師承薩滿巫師卡斯塔尼達的教導。身為現代醫療領域與古老薩滿傳統的橋樑，他發現這兩者之間，在身體與心靈的層次上來到了一個共同的理解：身體與心靈是密...

大家對於「戲劇」的認識和想像是什麼呢？為什麼人會喜歡看戲、看電影、追劇？在這些過程裡，我們的情感被如何轉移或釋放？戲劇有可能成為轉化與療癒的一條途徑嗎？它將如何支持我們蛻變、成長？ 有人說戲劇的起源來自「儀式」或是「遊戲」，我們在其中能經驗到什麼？對人類的影響又是如何呢？未來的日子裡，PATH想跟你一起探索這條...

當你說「謝謝」的時候，你是真心的，還是一種心不在焉的回覆呢？腦神經科學家發現，當你真心的在說謝謝時，你會更快樂，更健康。固定的練習感恩，並不是一種新時代 (New Age) 的風潮而已。事實上，那是人類的一個面向，當我們能夠真心感受它，會帶來很實際的好處。 2015年加州大學進行過長達10週的研究，將樣本分成三組...