Essence 部落格

那個被支持的觸碰，把我帶回身體裡一個很深的地方。 我感覺到，自己曾經那麼渴望媽媽的支持、擁抱與接住，卻一直沒有真正得到...

三十多年前，一場嚴重的腎臟感染將他推向了死亡的邊緣。在那裡，醫療與藥物束手無策，但他卻在絕望中發現了一種內在的聲音——透過深度的靜心與「無念（No-Mind）」，他學會了傾聽身體的語言，奇蹟似地啟動了自我療癒的機制...

這些年來在自己與學員的共同療癒路上驗證了：身體，其實比我們更知道怎麼療癒自己。 皮膚受傷了，傷口會慢慢癒合。感冒了，只要有足夠的休息，身體會慢慢恢復。骨折了，身體會一點一點長回來。 ...

今天，我想幫你撕開這個讓人內耗的標籤，陪你看見身體的生理真相：什麼都不想做，不是因為你懶，而是你的自律神經正陷入了「凍結反應（Freeze Response）」 ...

金牛座能量不平衡的人，常對應著經年累月的​肩頸僵硬，​聲音或喉嚨問題，更嚴重點，當壓力過大時，脖子裡的甲狀腺也常是替罪羊...

許多治療，包括認知行為療法、創傷治療、以及許多靈性修持法，都使用了專注於呼吸或調節呼吸的方式。究竟，透過控制吸氣與吐氣，能否對於行為有任何深遠的影響呢？ ...

Biohacking 生物駭客這個詞出現在歐美身心健康圈好一段時間了，聽起來很酷，到底是啥？ 簡單來說，「生物駭客」的核心意思是：把身體當作一套精密的生物系統，透過科學、飲食、環境與生活習慣的微調，去「破解」並「重新編寫」人體的底層代碼，讓大腦和身體達到最巔峰、最有彈性的狀態...

星盤看不看得出來，一個人快不快樂？我說可以。 但是，星盤並不是直接給一個答案，而是給出一個可能趨向。 更重要的，傾向哪種型態的快樂...

要能重塑創傷的神經迴路，需要透過由下而上（Bottom-Up）的體感語言，傳遞「現在已經安全」信號，讓卡住的戰逃或凍結能量被釋放出來，讓神經系統自然回到危機解除的狀態...

和個案與學員有時候會聊到順流與隨波逐流的差別，還有「聽身體的聲音」與「聽習性的聲音」之間的差別；在自我成長與發展的過程中，辨別這兩者的不同是非常重要的。 有些朋友我會鼓勵他們放開控制，多允許一些自然、隨機的活動，但有些朋友我卻建議要建立生活中的架構與規律...