PATH 日常課程

在這個前所未有的不安時期，我們的身心系統受到很大的衝擊。當我們能回到身體，讓神經系統安定，我們就能夠擁有安定的心靈，度過這一段時期。

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體現(Embodiment)，是一個近幾十年來在全球身心療癒界快速興起的方法。最簡單來說，就是回到身體的家。當我們能夠安在於身體，身心靈才能夠發展。

在這一小時的靜心裡，Kaveesha將帶領你，運用一些呼吸調節與體現技巧，在接近睡眠時間的夜晚，協助我們的身心系統安頓，進入放鬆與修復。

無論你是否有舞蹈經驗，都歡迎你來探索，透過體現的舞蹈與自己更親近。

在這裏，我們提供一個安全的空間來探索自由形式的舞蹈與移動，讓我們進入身體的意識與知覺，允許身體以它需要的方式移動！

透過音樂與引導，我們學習信任並且聆聽身體；將覺知與意識帶回身體，讓自己重新回到身體這個家。在這裏，沒有對或錯，沒有應該要怎樣移動的方式。我們只需要允許身體，並且給予它注意力。當我們練習將注意力帶回身體，就能更好的連結到身體的自我修復與自癒力。更重要是，來全然享受這個完全給身體的自由空間！

讓我們來面對一個殘酷的事實，我們的大腦不喜歡改變。

這是「知難行易」最根本的原因。

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如果你想創造出改變，你需要跟身體/神經系統合作。你得了解神經系統是如何運作的，並且學習使用它的語言。

不只要理解它，你還必須身體力行，新的神經迴路生成了，真正的改變才會發生。

葛吉夫在中亞一帶對東方舞蹈多年研究發現，這些古老的舞蹈都未喪失那些深遠的意義：宗教性、神秘性與科學性。神聖舞蹈在這些古老的神祕學校裡，一直都是重要的學習科目。這些舞蹈有雙重的意義：它們蘊含並傳遞某些神秘知識，同時也藉此達到身心整體的和諧狀態。

葛吉夫將這些古老舞蹈發展成葛吉夫律動（Gurdjieff Movements）或稱神聖舞蹈，是在葛吉夫工作中很核心的教導，目的是「讓人透過律動，將智性、情感與身體整合在一起」。葛吉夫說：「能夠讓理性、情感和身體這三個中心同時和諧一起工作的人，才是完整的人」。​

讓我們來面對一個殘酷的事實，我們的大腦不喜歡改變。

這是「知難行易」最根本的原因。

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如果你想創造出改變，你需要跟身體/神經系統合作。你得了解神經系統是如何運作的，並且學習使用它的語言。

不只要理解它，你還必須身體力行，新的神經迴路生成了，真正的改變才會發生。

本身為高敏感族群的坤娜，以她自身的生命經驗以及獨特的能量導引方式整理出了能協助HSP 身心安定、心靈成長、向內在探索的實用方法，以每週一堂課，每期連續八週的探索練習，給予各位陪伴和支持。每期課程都含有一堂一對一的個案晤談，以針對不同的個體脈絡與現象提供更細緻的引導與關懷。

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歡迎所有對心靈探索感興趣、想要更加認識自己的朋友
歡迎想要透過表達性藝術途徑進行自我療育的朋友
也特別歡迎高敏感族群的朋友加入。
 
本課程為循環課程，歡迎持續向內深入