呼吸釋放工作坊
生物能呼吸Ｘ動作探索
Breathwork and Movement Exploration Workshop
2026日期：
＊讓頭腦休息 ｜眼睛、頭與頸部
03/14（六）、15（日）10:00 - 17:30
＊ 放鬆的能力｜橫隔膜
06/13（六）、14（日）10:00 - 17:30
＊內在支持力｜脊椎
08/15（六）、16（日）10:00 - 17:30
＊流動力｜筋膜
12/19（六）、20（日）10:00- 17:30
地點：台北市 （報名後公佈地址）
引導：曉艾 Mandi & 婧婧 Ginger
費用：
＊二日工作坊 $8,300 (早鳥優惠＄7,500，開課一週前報名繳費)
＊可報名單日體驗，費用＄4,200
＊報名兩個工作坊以上享優惠 $6,900/每個工作坊
身體是一切的根源
生命中發生過的所有事件，無論是疾病、意外、受傷，或是情緒壓力、驚嚇 等，都會儲存在身體裡，被神經系統記錄下來。
這些記憶會以緊繃的形式累積在身體各個部位，形成僵硬、疼痛甚至疾病，也在無意識裡影響著我們的情緒與行為模式。
這些累積的緊繃能量，很難刻意用頭腦的指令去釋放，外力的效果也通常不大。
唯有我們開始不帶評斷的將注意力帶回身體，並且用身體感到安全的語言去與它連結，這些神經系統中的緊繃才會開始釋放。
生物能呼吸
呼吸是意識與潛意識的橋樑。它是一種無意識進行的活動，但我們也能有意識的控制它。當我們知道如何運用，就如同握著一把通往淺意識的鑰匙。
生物能呼吸結合了體現法（Embodiment）與意識呼吸，是一種安全又強而有力的方法。透過特定的呼吸方式、自我觀察、自然移動（Authentic Movement)、碰觸與聲音，以一種很溫和的方式激活在身體裡冬眠許久的經年累月的壓力與創傷，並且在被安全護持與自我觀察中，允許與釋放。 能為身心帶來一種解放並且重新賦予力量的經驗。
動作探索
當我們做出特定的動作時，除了能連結身體內在的感知，也會帶動某些特定的能量與感受。動作探索是了解身心不可或缺的元素；流動與自發的動作讓我們深入奧秘的身心世界，結構式的動作能為身體帶來穩定與修復。
這兩種方式結合，能創造出更紮根又深入的場域。
在這二日工作坊，你將很深的與身體連結，經驗到身體儲存著無意識的記憶，並且有機會以溫柔安全的方式釋放它。當我們釋放了身體內的緊繃與創傷，身體將自然的啟動修復力，還原到我們最原始最完整健康的狀態。
三月主題：讓頭腦休息 ｜眼睛、頭與頸部
停止過度思考，讓神經系統恢復放鬆。
現代人普遍存在著頭頸壓力過大的現象；手機的依賴也連帶著讓眼睛過度負擔。
健康身體的能量是能自由流動的，若頭部卡著太多的能量不旦會造成身體不適失衡，也會影響思考能力。
當頭頸放鬆，眼睛的負擔卸下，能量能回到它該去的地方。身心舒暢的同時，那些沒必要的思慮與擔憂自然消散。
六月主題：放鬆的能力｜橫隔膜
橫隔膜在我們身體中央的地方，隔開了身體的上半部與下半部。它不只掌控了我們的呼吸，也決定了我們是否能與內在的自然力量連結。當橫隔膜區域過於緊繃，我們的呼吸與生命力也都會被受限。
橫膈膜的過於緊繃源自於很深的不安全感，我們透過收縮與控制這個區域去壓抑感受，但我們也與自己內在原始的力量隔絕。
放鬆不是刻意去做就做得到的，當你擁有安全感，放鬆是自然的狀態。
八月主題：內在支持力｜脊椎
脊椎是身體的中軸，支撐身體的直立，也是中樞神經系統通過的地方。
當脊椎因為附近筋膜韌帶緊繃而造成的錯位或僵硬，不僅是各種背痛的主因，也會影響著我們身心的平衡。
在生物能呼吸的理論中，許多創傷或緊繃，都累積在脊椎周圍的組織中，造成了脊椎的僵硬或錯位。透過這個特定的呼吸技巧，可以碰觸到身體內部的潛意識，逐漸讓組織中的創傷或緊繃給安全的釋放出來。
十二月主題：流動力｜筋膜
越來越多科學研究開始認知到，許多記憶是儲存在身體裡的。而多數事儲存在肌肉與筋膜系統。
筋膜Fascia, 是一種結締組織，以一種纖維網狀的結構延伸並且遍佈於全身上下。健康的筋膜能夠讓周遭的組織能夠自由滑動。
如果缺乏運動，或是情緒壓力、身體受傷或是過往的創傷都會造成筋膜的沾黏或硬化。過往的記憶與情緒的殘餘會形成身體的攣縮與緊抓模式，也會造成筋膜的硬化。
透過呼吸我們將釋放儲存的僵固能量，讓筋膜恢復流動，成為身體裡自由的通道。
關於引導人
Mandi
20年前開始身心探索的旅程，12年前的一場身心崩解後她離開了長達10年的外商企業。當時她患有憂鬱症、自律神經失調，並且有2年的時間嚴重的失眠。
除了西方的正統醫療之外，她也尋求許多另類的療癒方式。最後，透過體現工作與靜心，逐漸從失調的狀況中恢復平衡。
過去10年間，她創辦並經營身心靈課程中心，籌辦了無數的工作坊與團體課程，也擔任各個國際性課程的即時口譯，近距離與各個國際級的老師學習。
10多年來，她學過各式療癒工具也參與過許多訓練。近年來，她的熱情在於專研與分享透過身體深入心靈的法門。這些包含：體現律動 （Embodied Movement)、生物能呼吸(BBTRS®)、頭薦骨療法（Craniosacral Therapy)。
Ginger
身體秘境的資深老師，練習瑜伽長達十餘年，愛上每個練習的當下，藉由對身體的貼身感受，來學習與自己親密相處，開啟對身心的更多看見與體悟。
教學上整合中醫經絡、西方解剖學與肌筋膜概念，對身體有獨特的梳理方式，更試著去探索身心是整體與連動性。這幾年更是透過自身的學習體驗，打破與推翻現有的練習框架，想藉由各種肢體的釋放與探索，深入體會與接納內在的多元性，期許與分享陪伴更多人走向自我照顧與覺察的路上。