· 容易學會的身心律動：看清慣性消除緊張焦慮自責，從錯誤中學習抗壓與穿越糾結，遇事不慌亂。
· 容易學成的基本練習：紮根地面改變體態擴大眼界，注意力歸於中心不受外界影響，內在有定力。
· 容易學好的易經智慧：調整心態有效改善生命質量，帶來身心和諧舉止優雅的品質，喜悅做自己。

【誰是葛吉夫？】

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葛吉夫（George Ivanovich Gurdjieff）為二十世紀初極具影響力的神秘主義家與靈修導師。有二十世紀的達摩之稱，奧修更讚譽他是世界上最偉大的老師。

他的整個教導核心在於：人要完成可能的進化（從昏睡中清醒），就先得認識自己，以及「記得自己」（Self-Remeberance）。他所創立的「第四道」，著重於讓身體、心智與情感同時保持平衡運作，是一種嶄新且適合現代人深入探索自己的方式。 
 
【葛吉夫律動／神聖舞蹈】
 
葛吉夫在中亞一帶對東方舞蹈多年研究發現，這些古老的舞蹈都未喪失那些深遠的意義：宗教性、神秘性與科學性。神聖舞蹈在這些古老的神祕學校裡，一直都是重要的學習科目。這些舞蹈有雙重的意義：它們蘊含並傳遞某些神秘知識，同時也藉此達到身心整體的和諧狀態。

葛吉夫將這些古老舞蹈發展成葛吉夫律動（Gurdjieff Movements）或稱神聖舞蹈，是在葛吉夫工作中很核心的教導，目的是「讓人透過律動，將智性、情感與身體整合在一起」。葛吉夫說：「能夠讓理性、情感和身體這三個中心同時和諧一起工作的人，才是完整的人」。

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雖然被稱為「神聖舞蹈」，但它與其他所有舞蹈完全不同。對於修習葛吉夫律動的人來說，它帶給舞者心理上異常強烈的衝擊，令人實際經驗到意識擴大與延展。 

【課程內容淺釋】

1. 透過靜坐及舞蹈動作的練習，提升專注力、肢體的協調，以及動靜間的平衡。

2. 提升「動作精準」及「音樂拍準」的能力。

3. 舞蹈的品質：精準而放鬆。

4. 從有形處下手，著眼於無形處。

5. 實際觀察「三個中心」如何運作，並影響自己的言行舉止。

6. 透過持續練習「將頭腦注意力放在身體上」，體驗身心合一。