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體現靜心:我們的肺

Embodied Meditation:Our Lungs

​時間長度/ 約28 分鐘  

聲音引導/   Kaveesha 曉艾​

​音樂/ Wind Chimes in Love by Veet Marco 馬可

「體現」是什麼? What is Embodiment?

 

這是全世界開始興起的一種運動(movement),目的是讓我們再次回到身體這個家

 

身體與心靈密不可分,所有的智慧與療癒力都在我們裡面。

 

文章:《學習體現的七大理由》

這是一個大約半小時的引導式靜心,在開始之前:

 

☑️ 請為自己準備好至少半小時完全沒有雜務的時間

☑️ 手機請關機

☑️ 一個自己的舒適空間

☑️ 一張座椅,或者坐墊

☑️一張瑜珈墊 (如果整合時間你喜歡靜躺的話)

 

請先花一些時間看一下以下的影片與圖片:

​​呼吸系統的律動方式:

*右邊的肺有三快:上、中、下,而左邊的肺只有兩塊:上與下。
*包在肺部外面的是肋膜(Pleura),當我們呼吸肺部在移動時,會釋放出黏液來潤澤肺部。
*橫隔膜在下方,負責將空氣幫浦到肺裡面。當它收縮時(往下)空氣被吸進去,當它放鬆時(往上),空氣被推出。

​氣管、支氣管與肺泡

​課程諮詢: 0955-220-356

​來源:David Macaulay, 人體好好玩 p66, 67

​體現靜心:我們的肺     ENJOY!​

體現靜心- 我們的肺
00:00 / 28:22

帶領人

​Kaveesha 曉艾

Kaveesha 對於探究事物的本質一直有著深厚的興趣。

 

2009年離開了長達10年的外商企業後,全心投入身心探索的領域。過去10年間,創辦並經營身心靈課程中心,籌辦了無數的工作坊與團體課程,也擔任各個國際性課程的即時口譯,近距離與各個國際級的老師學習。

 

10多年來,她學過各式心靈工具也參與過許多團體訓練。近年來,她發現她的熱情在於專研與分享透過身體深入心靈的法門。這些包含:體現律動 (Embodied Movement)、生物能呼吸(BBTRS®)、頭薦骨共振(Craniosacral Resonance)與葛吉夫律動  (Gurdjieff Movement)。

相關課程:

聯絡我們 

台北市延吉街157-5號6樓 (MRT 國父紀念館站)

info@consciousbody.com  |  Tel: 0955 220 356

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