《神經可塑性》讀書會 線上
REWIRE : Break the Cycle, Alter Your Thoughts and Create Lasting Change
時間：2026/1/2、1/9、1/16、1/23 週五 19:30- 21:00
線上：Zoom
引導：Mandi & Simone
費用：＄500/堂，四堂合報 $1,800
從焦慮與反覆的行為迴圈中解放，重新編寫你的人生敘事
你是否常常覺得情緒不受控？
明明知道「不該再想了」，卻停不下來？
努力表現得很好，但心底總有個聲音說：「我不夠好」？
或是，一段關係、一次挫折，就能讓你瞬間掉入負面循環？
這些並不是性格的問題，而是你的大腦被舊經驗「固著」了。
神經可塑性告訴我們——
大腦會根據你反覆思考與行為的方式重新連線。
如果舊的情緒模式能被大腦牢牢記住，
那麼新的、穩定的、值得信任的自己，也能同樣被建立。
這本書解釋了我們的困境是如何因為大腦內建設計，並且提供了實際可操作的「大腦重塑流程」。
這四週的讀書會，是你為自己在新的一年中踏出改變的第一步。
在團體與引導人的陪伴與支持下，你將理解自己為何被情緒綁架、如何中斷迴圈、如何建立新的神經路徑，
最終，重新信任自己，重建生命方向。
引導人- Mandi, 曾受嚴重自律神經失調之苦，多年的探索療癒，她找到了恢復身心平衡的方式。這些療癒經驗，伴隨著生命模式的改變，讓她開始研究並發現大腦的可塑性不可思議。這些年持續分享【神經重塑】的個案與常態課。
引導人- Simone也走過一段身心療癒之路。這本書打開了她對神經可塑性的興趣，並且映照了自己過往生命中自我改變的經驗。目前她透過對文字語言的擅長，陪伴學員找回回歸內心之家的路。
每一堂讀書會，除了探討不同的主題。不單是頭腦的理解，也會有實作的練習。
這門課最重要的不是學知識，而是去感覺到你可以「變得不一樣」。
主題與內容：
第一週｜理解大腦的恐懼迴圈
理解大腦的負面偏見與反芻模式的神 經機制。
‧ 了解杏仁核與前額葉如何失衡
‧ 為何反芻會成癮
實作：生理性嘆息、辨識身體訊號、感官回錨法
第三週｜改變敘事：重組潛意識的舊程式碼
透過視覺化、刻意重複、限制信念拆解與策略預演，
建立新的神經連結，讓「我不行」正式被改寫成「我正在變得不同」。
實作：神經可塑性視覺化、敘事切換寫作、啟動前額葉呼吸法
第二週｜跳脫反芻與情緒暴走
中斷迴圈、重啟前額葉
信念的力量
實作：神經可塑性工具包
第四週｜強化積極性：用科學提升韌性與快樂感
從睡眠、多巴胺、身體動作、開闊空間與眼動原理入手，
強化大腦硬體、提升情緒穩定度，打造可持續的幸福路徑。
實作：正向體動、快樂體現、小成功回顧
關於引導人
曉艾 Mandi
20年前開始身心探索的旅程，15年前的一場身心崩解後她離開了長達10年的外商企業。當時她患有憂鬱症、自律神經失調，並且有2年的時間嚴重的失眠。
除了西方的正統醫療之外，她也尋求許多另類的療癒方式。最後，透過體現工作與靜心，逐漸從失調的狀況中恢復平衡。
過去10年間，她創辦並經營身心靈課程中心，籌辦了無數的工作坊與團體課程，也擔任各個國際性課程的即時口譯，近距離與各個國際級的老師學習。
10多年來，她學過各式療癒工具也參與過許多團體訓練。近年來，她的熱情在於專研與分享透過身體深入心靈的法門。這些包含：體現律動 （Embodied Movement)、生物能呼吸(BBTRS®)、頭薦骨療法（Craniosacral Therapy)。
席夢 Simone
年輕時，對自己極為嚴格，以致出現自律神經失調、失眠等身心症狀，也因此走上自我探索的心靈之路。
也因為喜歡讀書寫字，所以曾在出版業擔任行銷工作，現為十里杉林基金會執行長。
同時也是一位西洋占星師、盧恩符文占卜師，喜歡以星盤做為基底語言，搭配符文與牌卡，陪伴前來的朋友，一起走一趟自我認識、接納與療癒的旅程。