《釋放創傷，從呼吸開始》Feel to Heal

文\ 曉艾 Mandi

近幾年來經常有因為閱讀過這本書而來體驗個案或課程的朋友，發現默默的這本書似乎在某個領域裡還滿暢銷的。

前兩天再拿出來翻閱，發現推薦序是我寫的耶！ 可見久到我記憶已模糊。現在自己再重讀一次，回想起最初與生物能呼吸相識的過程。

當時我還在自我探索的初期階段。頭腦理解了不少道理，但是身體還沒整合進來。

當我第一次接觸到這樣的呼吸方式，我對它的威力感到非常震驚。從身體深處翻湧出來的各種記憶與感覺，遠超過我對自己的認知。

然而，即便頭腦不了解，但情緒的流動，身體內在張力變化與意識的轉化是千真萬確的。我太好奇了，於是就一頭栽進呼吸法的探索：飛奔去印度上了吉騰的訓練，也花了幾年的時間在中國與吉騰工作。

在書的推薦序裡我有提到，在那段時間裡我見證了許多人翻天覆地的變化。

在序的最後我也寫到：「這本書所傳遞出最珍貴的訊息，是關於『感受身體』對於身心整合的必要性，以及對於『生命永遠會找到出路』的那份敬意。」

近幾年來，我投入更多時間在帶領工作坊以及提供一對一個案，對於最後這部分，有了更多更切身的體會。

或許我們總想追求更多更強烈的體驗，更多的釋放，要解決創傷，想擺脫過去...

而這些年持續的在身體與呼吸上探索與工作，讓我更信任生命會自行找到出路。而我們需要做的，只是回到身體，回到一次一次的呼吸裡。

在很多的個案裡，療癒就發生在透過呼吸，連結到身體的那一瞬間。

如同這本書的原始書名 Feel to Heal.

感受是我們與身俱來的能力。感受身體，就是感受我們自己。

身心系統裡原本就有的療癒力，也只是一直在等待著；我們回望自己的那道光，成為啟動它的那把鑰匙。

BBTRS生物能呼吸創傷釋放​執行師訓練  https://www.consciousbody.org/intensive/bbtrstraining