Essence 部落格

這些年持續的在身體與呼吸上探索與工作，讓我更信任生命會自行找到出路。而我們需要做的，只是回到身體，回到一次一次的呼吸裡...

這些年來在自己與學員的共同療癒路上驗證了：身體，其實比我們更知道怎麼療癒自己。 皮膚受傷了，傷口會慢慢癒合。感冒了，只要有足夠的休息，身體會慢慢恢復。骨折了，身體會一點一點長回來。 ...

今天，我想幫你撕開這個讓人內耗的標籤，陪你看見身體的生理真相：什麼都不想做，不是因為你懶，而是你的自律神經正陷入了「凍結反應（Freeze Response）」 ...

許多治療，包括認知行為療法、創傷治療、以及許多靈性修持法，都使用了專注於呼吸或調節呼吸的方式。究竟，透過控制吸氣與吐氣，能否對於行為有任何深遠的影響呢？ ...

Biohacking 生物駭客這個詞出現在歐美身心健康圈好一段時間了，聽起來很酷，到底是啥？ 簡單來說，「生物駭客」的核心意思是：把身體當作一套精密的生物系統，透過科學、飲食、環境與生活習慣的微調，去「破解」並「重新編寫」人體的底層代碼，讓大腦和身體達到最巔峰、最有彈性的狀態...

回顧過去幾十年的自我探索，我曾經總結：許多行為模式、想法、內在心境的轉變，都是以一種很「神秘」的方式不知不覺中轉換的。近幾年來，當我有了更多實踐與驗證，對比神經系統重塑的原理，我發現也沒有那麼神秘...

那個被支持的觸碰，把我帶回身體裡一個很深的地方。 我感覺到，自己曾經那麼渴望媽媽的支持、擁抱與接住，卻一直沒有真正得到...

生物能呼吸訓練的結構是在每一個身體的壓力帶（Belts of tension) 上工作。這些壓力帶是經由發展出生物能療法的偉大先驅們，透過多年的經驗歸納出來的系統。

無論你目前有沒有遠大的目標，先許下一個小願望。勇敢的去承認你的渴望，有承擔的去為這件事情跨出步伐，去行動。去體驗這個過程在你的身心系統中帶來的不同。

這兩年來，我很深刻的在經驗著，也終於逐漸能夠理解：原來相信的力量並不是憑空相信或癡心妄想。這種信心，是來自於對於自己的渴望持續的行動，儘管跌倒、痛苦、來自頭腦的質疑...

一個神經系統混亂的人，情緒容易失控，經常被感覺帶走，如果她/他「聽從身體的聲音」，或者「順著神經系統混亂的流」，就會越來越失衡與混亂。 所以第一步是建立安全/安定，在一個架構被建立起來之後，療癒與整合才可能發生。

「為了拯救自己，她走上療癒的道路。」生物能呼吸拯救了Natalie的生命，也成為了她分享改變生命的一個方式。但最終，仍舊是那一份熱情，以及刻印在細胞裡的那份記憶，為許多的生命帶來巨大的轉化...

Natalie讓我第一次體會到呼吸是如此自然、流動又有力量的一個過程。她教會我如何溫柔又勇敢的跟自己內在的脆弱待在一起。 不急著去釋放或治好什麼，我們本身就是完美的。這些不完美都是完美的一部分。....