Essence 部落格

這些年持續的在身體與呼吸上探索與工作，讓我更信任生命會自行找到出路。而我們需要做的，只是回到身體，回到一次一次的呼吸裡...

這些年來在自己與學員的共同療癒路上驗證了：身體，其實比我們更知道怎麼療癒自己。 皮膚受傷了，傷口會慢慢癒合。感冒了，只要有足夠的休息，身體會慢慢恢復。骨折了，身體會一點一點長回來。 ...

今天，我想幫你撕開這個讓人內耗的標籤，陪你看見身體的生理真相：什麼都不想做，不是因為你懶，而是你的自律神經正陷入了「凍結反應（Freeze Response）」 ...

Biohacking 生物駭客這個詞出現在歐美身心健康圈好一段時間了，聽起來很酷，到底是啥？ 簡單來說，「生物駭客」的核心意思是：把身體當作一套精密的生物系統，透過科學、飲食、環境與生活習慣的微調，去「破解」並「重新編寫」人體的底層代碼，讓大腦和身體達到最巔峰、最有彈性的狀態...

那個被支持的觸碰，把我帶回身體裡一個很深的地方。 我感覺到，自己曾經那麼渴望媽媽的支持、擁抱與接住，卻一直沒有真正得到...