PATH 部落格

文\ Mandi 《牧羊少年奇幻之旅》裡說：「當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你」 純粹心念(Pure Intention)的力量，在瑜珈修持裡稱為「Sankalpa」，新時代稱這為「吸引力法則」。我比較老派，我更喜歡「念念不忘，必有迴響」這種說法。...

聽聞最後一句話，我如遇電擊地猛抬起頭：長這麼大，媽媽還從沒表揚過我。是我聽錯了嗎？ 一看之下，更是驚人：生平第一次，媽媽會用那樣柔和而平靜的目光，與我平視。那目光，像秋日午後草地間溫潤的暖陽，更似仲夏夜畔荷葉上朦朧的月光。細細分辨，似乎還有細碎的星光在媽媽眼角閃動。她有些尷尬地輕

這一兩個月疫情又開始拉警報，或許也聽聞了各種「二次疫情」的預告。不管是否會再次爆發，照顧好自己的身心，讓免疫力強壯，是渡過這段時期的最佳策略。 提升免疫力的3大策略 1. 正常的作息，健康營養的飲食 飲食作息是身心健康的基本盤。有足夠的休息，健康的飲食，是照顧免疫系統的第一...

我在接觸體現之前，對體現一無所知，就懞懂的展開了四堂課的旅程，跟隨著曉艾老師的引導聲音，放下腦袋表象的思緒，讓身體主宰一切的時候，感覺真的很奇妙

而在這一天的課程當中，其中一個學習到的點，就是「副交感神經啟動需要時間」，而且需要建立「信任感」，這些都是需要練習的。而昨天的每一次練習結束後躺下的10-15分鐘都是在讓身體學習這個經驗。

朋友說：那是來自身體內在的舞蹈，不是經過你大腦的控制，不是你要做出甚麼、成為甚麼，你就是你，那是屬於你自己的舞，那是你身體自然的律動，解放禁錮已久的自己，回到純然的律動中。這就是我想要的，回到我自己。朋友推薦說有位曉艾老師帶領的非常棒。

文\ 曉艾 Mandi 上一篇文章提到我當年在雪梨『打仗』的那段日子，我的身心24小時備戰。失眠是從那時候開始的，我的自律神經當時大概也燒壞掉了。後來我明白，一個陌生的地方、不友善的環境、加上爭強好勝的個性，讓我內在隨時都處於「不安全」的狀態。為了要打仗求存，我的交感神經一...

文\ Mandi 『如果你想要改善這個世界，先讓人們開始感到安全。』Stephen Porges 大約有長達兩年的時間，我每晚能睡著的時間大約只有1-2小時。當時的診斷是荷爾蒙/自律神經失調/憂鬱症/恐慌症。我從西醫開的不同種類的鎮靜劑與安眠藥開始。不幸的是，那些藥物對我來說要不就是沒用，要不就是幫我硬性關機個幾小時後，醒過來時感覺好像沒睡一樣。但幸運的是，當時的我決定暫停工作一段時間，沒有隔天上班的壓力，我放棄使用藥物。我開始嘗試各種另類療法，中藥、花精、順勢療法、能量治療、按摩、薩滿療癒、驅除外靈... 還是無效。 我會陷入這樣的嚴重身心失調也是過去長時間的失衡所累積而成的。上述的各種方式並不是真的沒有效用，只是未能真的碰觸到我失調的根源。 我天生就比較敏感容易緊張焦慮，加上頭腦發達運轉快速可以同時間想108萬件事。最後一根稻草發生在我獨自在雪梨居住時。我一個人移民到一個陌生的城市，沒有給自己緩衝的時間，一抵達就開始一份高壓的工作。同時要在當時租賃市場極度稀缺的雪梨市安頓下來，搶到一間可以住的公寓，添購家具，重新想起如何開車，身為路痴每天迷路

我們不只用頭腦思考，我們也用身體思考。 聽起來挺合理的，比方說肚子餓了，是一種身體的訊號，於是我們開始想吃東西。 身體如何影響我們的認知，在心理學領域裡稱為『具身認知』（Embodied Cognition)。有些著名的實驗：比如說手中握著溫暖的杯子....

文\風箏・南寧 林世儒老師設計的養生主按摩，內涵遠遠不止是舒服、平靜、放鬆、治愈，更通透過按摩的互動，體悟愛的本質。按摩搭檔的雙方，一方是按摩者（我們稱為修行者），另一方是被按摩者（我們稱為模特）；按摩，透過身體知覺與反饋，這是接近於本質的連結，我們了解別人真實的需要，並調...