為什麼有些情緒一直重複出現

文\ 曉艾 Mandi

許多朋友都有這種困擾：一種揮之不去的焦慮、說不上來委屈、無法控制的暴躁..

或許做了很多自我認識的工作，上過好多課程，你以為自己已經走出來了。可是某一天，一句話、一個眼神或一個熟悉的場景，那些情緒再次湧現。

於是很多人開始懷疑自己。「是不是我一直放不下？」「是不是我根本沒有療癒？」

「為什麼都過這麼久了，我還是這樣？」

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我也曾經有過這些感受；這些年，當我越理解自己的神經系統，我就不再責怪自己，為何無法放下。

從神經系統的角度來看，這些情緒只是因為它還沒有完成某些經驗。

比方說，當一個孩子在害怕的時候，始終沒有人陪伴與保護，他又無法保護自己，而神經系統就只能卡在戰逃或者是凍結的狀態。

當一個人在挫折或界線被侵犯的時候，不被允許捍衛自己去表達憤怒，神經系統也會卡在戰的狀態。

這些情緒會反覆出現，是它想要被完成，被表達。

我們卻常常太想急著讓情緒消失，想趕快振作，趕快轉念，趕快恢復正常。

那些沒有來得及表達的害怕、沒有說出口的悲傷、沒有被允許的憤怒，並不會因為時間過去就完全消失。它們會留在身體裡，等待一個足夠安全的時刻，重新浮現。

這一次，它需要你在，陪它走完。

因此，療癒並不等於讓情緒不再出現。

當它再次來到時，你不再急著把它推開。你開始願意停下來，感受自己的呼吸。感受身體的反應。

當神經系統有了新的經驗，它會慢慢更新。

身體終於知道，它不用一直活在過去了。

Mandi's Lab 重塑好神經 https://www.consciousbody.org/mandislab