文\ 曉艾
《牧羊少年奇幻之旅》裡說：「當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你」
純粹心念(Pure Intention)的力量，在瑜珈修持裡稱為「Sankalpa」，新時代稱這為「吸引力法則」。我比較老派，我更喜歡「念念不忘，必有迴響」這種說法。
以上這些說法都有種神秘感，動人的原因也在於其中有某種大於自己的力量。不過，就是因為帶有這種玄妙的色彩，許多人直接就把這個概念拋之腦後了。事實上在現代的腦神經科學領域裡，這種現象並不神秘；神經可塑性（Neuroplasticity)說明了神經系統的重塑可以改變我們的信念、行為與習慣。而當我們的腦產生了變化，我們所體驗到世界會完全不同。
美國心理學教授Richard Davidson在他的演講中提到，「大腦是一個器官，它是能夠依據環境而改變的。」
「大腦越經常暴露在新的挑戰中，比方說學習一項新技能，它越會重組結構，建立新的通道。我們的腦，無論我們刻意或不刻意（通常都不是刻意的），它持續的都在被形塑。」
被什麼形塑呢？被它（大腦）所處的環境所形塑。這裡說的不只我們之外的環境（周遭的人事物），還包含了我們內部的環境（經常有的念頭與情緒）。我們越依循我們的舊習慣與模式，我們的腦就越被這些模式形塑，而這些習慣模式也就越壯大，而形成一種惡性循環。
當我們心中升起想要改變的念頭，或許是圓一個夢，或許是放掉一個舊模式，當我們真心想要，它就像是在心中種下一顆種子。當這顆種子被種下，就是在建立新的腦神經迴路前，定下起始路標。至於最終，這條道路是否能被開拓成功，就看我們是否能持續的開墾。
在我自己的生命中有過幾次經驗；在心中清晰地出現一種想望，在接下來的一年到數年之間，以各種我先前未料到的方式成型。當然我也常會有些亂七八糟的想法完全沒兌現。但我發現這些最終會成型的，通常對我的生命都有較大的意義（比方說：事業的走向、健康習慣、生命成長的方向 等），以及它往往來自於內在較深處，以一種清晰的方式出現在心念中。成型的過程也都不是康莊大道，總是會有許多需要跨越的檻，或許是現實中的問題，更多是來自內心的障礙。
身心的連動性
神經可塑的研究也證實了心理與身體間的關係。在Davidson的演講中用到一個詞：「體現的頭腦」the embodied mind，指出我們的心智與大腦並不只是與身體分離的結構，在身體與大腦之間有著雙向的溝通。我們的心智可以影響身體，身體也會影響我們的思考。在同一個演講中，Davidson教授也提到一個研究，證實「行為」的改變是改變大腦結構改變最有效的方式，甚至比藥物干預還要有效。很多時候我們無法用想的來改變信念，但透過身體（用身體去感覺、記憶或連結）可能是改變大腦的一班直達列車。多年以來，我自己也是經由許多在身體下功夫的方式，默默地改變了許多思考與行為模式，近年來又再重新整合心智的理解與身體的工作。
利用心念的力量，將內心的願望整合到大腦的神經處理過程中；也就是把它轉譯為身體裡的功能與感受，最終，將成為我們展現於外的行動與狀態！這樣的蛻變可以由上（腦/心智）而下發生，也可以由下（身體/行為）往上。如果，純粹從內心的渴望出發不足以創造出改變，試著倒過來，讓你的身體來帶領你的心。
參考資料：
YouTube Video: “Transform your mind, change your brain: Neuroplasticity and personal transformation” by Richard Davidson
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