情緒很多，其實是身體在表達

文\ 曉艾 Mandi

很多學員來上課，想解決「情緒」的問題。

但情緒從來不是問題。

Emotion, E-motion, 意思是向外，表達。

我們向外表達，目的是讓別人可以知道我們發生了什麼。

只可惜，現在的我們，常連自己發生了什麼都不清楚。

只有當我們壓抑，或認為情緒是不對的，這才是問題。

這些年來，我發現，很多時候情緒源自於身體，而不是頭腦或心理。

身體其實一直在說話，只是我們太習慣忽略它。

忽略那個卡在喉嚨的哽咽、

忽略那個縮在肚子裡的不安、

忽略那個肩膀不自覺提起的重量。

直到有一天，它演變成淹沒你的強烈情緒、失眠、恐慌、崩潰...

所以，從來不是「我要怎樣可以沒有情緒」，

而是， 我能不能開始去聆聽？

下一次你可以試著觀察，當你：

焦慮時：胸口感覺怎麼樣？緊緊的、呼吸很淺？

憤怒時：一股熱往腦門衝、心跳加速、肌肉緊繃？

害怕時：雙腿無力、身體變冷、發抖、腹部緊縮？

開心時：胸口腹部暖暖的，像奶油化開的感覺？

很多很多學員跟我說，他們嘗試後，發生了神奇的事...

❚重塑小實驗：

把手放在身體的一個地方（胸口、肚子都可以），停留一下，什麼都不用改變，只是感覺。

你會慢慢發現，身體，其實一直都在等你回來。❤️

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