Essence 部落格

和個案與學員有時候會聊到順流與隨波逐流的差別，還有「聽身體的聲音」與「聽習性的聲音」之間的差別；在自我成長與發展的過程中，辨別這兩者的不同是非常重要的。 有些朋友我會鼓勵他們放開控制，多允許一些自然、隨機的活動，但有些朋友我卻建議要建立生活中的架構與規律...

每當你要上台做簡報，或是在許多人面前說話，無論你如何告訴自己：放鬆～這沒什麼，但你的心跳忍不住砰砰跳，額頭冒汗，彷彿全身的警報都拉響了一樣... 這是因為，你的身體判斷了這是「有威脅」的處境，因此，自律神經啟動了求生的機制...

回顧過去幾十年的自我探索，我曾經總結：許多行為模式、想法、內在心境的轉變，都是以一種很「神秘」的方式不知不覺中轉換的。近幾年來，當我有了更多實踐與驗證，對比神經系統重塑的原理，我發現也沒有那麼神秘...

即使你已身心俱疲，即使你也很不想再這樣了，但好像你總會看見別人看不到的漏洞，看不下去那些尚未完成的事，身不由己... 而我想陪你看見身體的真相：過度努力，是你的神經系統被困在「戰或逃」的生存模式裡...

「腦神經科學研究顯示，我們唯一可以改變自己感受的方式，是覺知到自己的內在經驗，並且學習對自己內心的狀態保持友善。」貝賽爾・范德蔻，《心靈的傷，身體會記住》作者。

文\ 曉艾 當人類的意識朝向最高的潛能發展，我們將成為兼具高等理性與高等感性的存在，感謝物種演化而來的大腦新皮質。 長久以來我一直自認為是個很理性的人，但在自我探索的過程中，我逐漸發現其實相反。外表的理性，其實是一種防衛內在情緒狂暴的一種策略。而生命中的重要決定與走向，卻總...

我在接觸體現之前，對體現一無所知，就懞懂的展開了四堂課的旅程，跟隨著曉艾老師的引導聲音，放下腦袋表象的思緒，讓身體主宰一切的時候，感覺真的很奇妙

朋友說：那是來自身體內在的舞蹈，不是經過你大腦的控制，不是你要做出甚麼、成為甚麼，你就是你，那是屬於你自己的舞，那是你身體自然的律動，解放禁錮已久的自己，回到純然的律動中。這就是我想要的，回到我自己。朋友推薦說有位曉艾老師帶領的非常棒。

文/ Pyaz 大約十五年前，我開始接觸娜娃妮塔（Navanita）的課程。 當時的我還處在不懂得放鬆的狀態，對生命靈性的開發以及打開自己的重要性也一無所知。這些年來，透過那娃妮塔以及蘇菲旋轉，開始真正享受透過移動身體和身體連結的喜悅。...